眼精疲労レスキュー

雑誌「ターザン」にて、眼精疲労の特集!!

1～2晩ぐっすり眠っても回復せず、目や体にさまざまな症状がでる状態を眼精疲労といいます。
眼精疲労は疲労の蓄積。そのままほっておいては、頭痛や肩こりなど体にも害を及ぼす可能性が・・・

なんで、眼精疲労になるの？

基本的に目の疲れは同じところを長時間見ているためにおきます。
人の目は「毛様体筋」を緊張させ、カメラのレンズにあたる水晶体をより厚くしてピントをあわせて調節しているため、同じところを見ていると常に「毛様体筋」の緊張が持続していることになります。
目の疲れは一種の筋肉疲労みたいなものですから、手足の筋肉疲労を緩和させるのと同じようにストレッチをやってみましょう。眼筋をほぐすストレッチもあるんですよ！

子供の頃に「遠くを見なさい」と言われたのも、水晶体を厚くしたり薄くしたりして「毛様体筋」の緊張を解きほぐすためです。理にかなった方法といえば、その通りですね。

そのほかにも、疲れを癒すサプリメントや、目を温めて血行促進するアイテムなどが掲載されています。

「あ～目が疲れた。」と感じたら、その日の疲れはその日の内に取り除きましょう。
症状が軽度なうちにケアをすれば、改善も早いです。
忙しい時期だからこそ、体を大切にしてくださいね!!