梅雨時の体調管理

本日の長野県茅野市は快晴！
どうやら梅雨の中休みのようです。

雨が多いと、低気圧が続き、「なんとなくダルイ」「腰や肩が重くなっている気がする」という方も多いかもしれません。


そんなときは、身体の緊張をまず取るということが大切になってきます。

例えば、普段、体を締めつけるような服を着ているようでしたら、ゆったりめの物に変える、お仕事などでネクタイをしている方はゆるめてあげる、などしてあげましょう。

自律神経が乱れやすい気候は、骨が弱くなりやすいという研究結果があるそうです。
ということは、カルシウム摂取も大切になってきますね。
和食中心の食生活で、お魚を上手に取り入れましょう。


和食は、目にもカラダにも優しい食事です。

また、疲れがたくさん溜まってしまう前に、お風呂に浸かってゆっくりすることも効果的です。

カラダも心も、スッキリ爽快！

カラっとした夏はもうすぐそこです。
じめじめした季節を乗り越えて、楽しい夏を迎えましょうネ！