紫外線対策～目のケアも忘れずに～

これから夏場に向けて、紫外線の量が増えてきます。

紫外線対策は万全ですか？
紫外線の量は、6月～9月がピークです。

浴びる量によって眼や皮膚に大きなダメージを与える原因となる紫外線。
肌と同じように目も保護することが大切です！

紫外線カットのサングラス（又はメガネ）をかけると目の紫外線吸収量を約80％をカットすることができると言われています。

紫外線対策をおこたると、日焼けにより"活性化酸素"が増すことにより、
栄養素が不足してしまいます。


紫外線対策の食べ物として、どんなものがあるのでしょうか？

★β-カロチン ：ほうれん草や小松菜、モロヘイヤ、しゅんぎくなど、緑色の野菜
★ビタミンC ：ブロッコリーやカリフラワー、イチゴ、赤ピーマン、芽キャベツ
などが、オススメ


参考にしてみて下さい。