睡眠のススメ

「睡眠」は、脳や身体を休ませるために必要なことです。

一般的には、眠っている間に記憶を脳に焼きつけたり、筋肉をリラックスさせるという効果があるそうです。

質の良い睡眠とは・・・

1.すぐに寝つくことができる

2.深い眠りをキープすることができ、夜中に目が覚めることがない

3.眠る前と眠った後では、眠った後のほうがすっきりとしている

などが、質の良い睡眠ということなのだそうです。

また、睡眠は、起きている間に酷使した目を休ませるためにも重要です。 

眼軸を歪ませないためにも、まっすぐ上を向いて、仰向けに就寝されることをお勧めいたします。

忙しくて寝るひまもない！という方もいらっしゃるかと思いますが、睡眠を上手に取り入れて、目やカラダを休ませましょう。